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若想明顯區分上班、下班的角色，最重要的是做好時間管理，準時結束一天的工作。
所以，首先要明確訂定「今天要工作到幾點」的目標，努力去執行。
不僅要列出當天應做的事項，也要設定每一事項預定完成的時間，讓自己更有專注力與工作效率。
話雖如此，突然插入緊急事件或臨時需要加班等，都是不可預知的變數，只能盡量做應變。
個案研究：慢性皮膚炎的護理分享
個案A女士，曾經有過多年的皮膚刀傷、凍裂傷、蜜蜂蚊蟲咬傷,
擦拭俞老師調配的:複方卵磷脂精油,三天後即獲修復的經驗。
但是也有一段時間因為氣候濕冷、多雨，加上常時間穿著塑膠雨鞋、皮鞋和包鞋，
導致腳跟內側大面積的磨擦傷害，
快好的時候又忍不住去抓破結痂的皮膚，
造成慢性重複性的騷癢、抓癢、發炎的情形，
以致半年多都沒有辦法獲得完全恢復。
直到和資深的陳皮膚專科醫師的診治，
才因為聽從醫師建議：一個月不穿雨鞋、包鞋、配合藥物治療，
慢性皮膚炎的正狀才完全恢復健康。
所以許多顧客受皮膚炎的疾病困擾,實則和個案A女士的飲食生活習慣有關。
在此分享保養皮膚的重點:除了給予細胞再生足夠的營養素之外，
個人的衛生用品清潔洗劑一定要使用無化學成分的洗劑、
穿著的衣物也要能夠使用擁有良好的透氣、吸濕、排汗的材質。
皮膚有傷口期間盡量保持通風、透氣、必免碰水和長時間包覆。
最重要的是要剪指甲，避免手癢忍不住抓破皮膚導致皮膚慢性發炎。
敬祝福大家健康快樂，富貴有餘。
以上，感謝:蛋黃油妙用多 FB粉絲專頁，
複方卵磷脂精油的愛用顧客寶貴的經歷分享。
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