【Nonica諾妮卡】春夏時尚#120D 透膚雕塑翹臀耐勾全彈性褲襪（買5送1）

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專為東方女性精心設計

透明薄紗的自然色調
．貼身舒適、

不吊褲襠、不下滑，耐穿 

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商品詳細介紹

【Nonica諾妮卡】春夏時尚#120D 透膚雕塑翹臀耐勾全彈性褲襪（買5送1）

專注在女性健康襪的知名品牌，Nonica諾妮卡健康襪是『時尚、健康、窈窕』的代名詞。

衣裙下的風景，鞋口上的曲段，想在眾人前更有格調的姿態，需要更有質地的襯托~為您勾引出令人窒息的弧線。

時尚系列為基本入門款式，專為東方女性精心設計，彷彿為足部裝飾粉底，多一層防曬保護網，觸感細緻，保養雙腿膚質，隨時呵護您的肌膚，感受更高品質的舒適。適應女性的貼身織品，方便搭配各式服飾，一年四季不褪流行,廣受女性喜愛之基本款。較一般絲襪耐穿、耐洗，更加經濟實惠。

 

 

◎穿著健康襪注意事項

1.穿、脫時請小心，不要讓手飾或指甲鈎壞了襪子。
2.基於保障消費者個人衛生，若您將包裝及貼紙拆除，恕無法接受辦理退貨。
穿法：依下圖，左右輪流將襪子慢慢拉高至大腿，最後再全部拉起。

＊本圖片為實物拍攝，顏色僅供參考，商品以實物為主。

保存期限：如包裝上

◎洗滌注意事項:

1.建議使用中性肥皂（或洗衣粉）在溫水中（不超過30度）用手搓洗。
2.使用洗衣精要多加水稀釋攪拌均勻(不宜浸泡過久)，勿使用含氯的洗衣精或漂白水。
3.去水時不能扭絞及放入洗衣機洗或脫水，應使用乾毛巾按壓吸收水份。
4.晾在通風處（避免陽光直接照射）。
5.勿漂白、烘乾、熨燙及乾洗。

※適當的清洗愛護，才能延長彈性襪的使用壽命和發揮最滿意的功能。

 

商品規格

品牌	NONICA諾妮卡
類別	局部塑身
適穿性別	女生
局部塑身款式	塑腿襪/睡眠襪
顏色	膚色系
功能	美腿
尺寸	Free Size
罩杯	無
主材質	尼龍
內容物	【Nonica諾妮卡】春夏時尚#120D 透膚雕塑翹臀耐勾全彈性褲襪（買5送1）
備註	1) 超薄、透明、透氣，色澤均勻亮麗，可潤飾腿部膚色，彷彿為皮膚裝飾粉底，多一層防曬保護網。 2) 質材輕巧、柔軟，美背式腳跟設計，一體成型，密合細緻，彷彿多一層保護膜。 3) 使得穿著高跟鞋更優雅、性感，讓您擁有更動人的雙腿。 4) 上班、外出穿著襪子，不僅是一種禮貌，更增添您美麗大方及自信的光采。 5) 適應大多數女性腿部的曲線，一年四季，不退流行。 材質：透氣．透膚：超薄、透明、透氣度佳(不悶熱)，色澤均勻亮麗，可潤飾腿部膚色，彷彿為皮膚裝飾粉底，多一層防曬保護網。 底褲叉／褲底網狀：網狀透氣剪裁設計，不悶熱，降低濕熱感及騷癢問題，體貼私密衛生。 束腹托臀：束腹托臀（束腹、纖腰、提臀三效合一）造型設計，可緊實肌肉，改善小腹凸出、防止臀部下垂。 祼背腳跟：一體成型，美背式腳跟設計，密合細緻，彷彿多一層保護膜，穿著高跟鞋更優雅、性感，讓您擁有更動人的雙腿。

使用方法說明

◎洗滌注意事項:
1.建議使用中性肥皂（或洗衣粉）在溫水中（不超過30度）用手搓洗。
2.使用洗衣精要多加水稀釋攪拌均勻(不宜浸泡過久)，勿使用含氯的洗衣精或漂白水。
3.去水時不能扭絞及放入洗衣機洗或脫水，應使用乾毛巾按壓吸收水份。
4.晾在通風處（避免陽光直接照射）。
5.勿漂白、烘乾、熨燙及乾洗。

※適當的清洗愛護，才能延長彈性襪的使用壽命和發揮最滿意的功能。

注意事項

【注意事項】

＊本圖片為實物拍攝，顏色僅供參考，商品以實物為主。
保存期限：如包裝上

【退貨說明】

若您購買之商品或服務為下列情形之一，恕無法提供退貨服務：

• 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
• 依消費者要求所為之客製化給付。
• 報紙、期刊或雜誌。
• 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
• 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。
• 已拆封之個人衛生用品，依特通訊交易解除權合理例外情事適用準則辦理。

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《LUXWELL律動健康椅》

專員~許瑜芳 #73269:

何謂律動？

律動分為垂直律動與平律動兩種，而運動即是垂直律動，日常中的走路、跑步、打球等都是垂直律動的表現；水平律動則是能產生血流剪力擴張血管，促進血液暢通等多種健康助益。

LUXWELL律動健康椅全球獨創α專利，是業界唯一將水平律動+垂直律動方式結合的品牌，主打全球最輕鬆的運動方式「被動式運動」，以「坐著、躺著就能輕鬆做運動」為訴求，讓年紀較大、行動不便、體重較重、忙碌沒時間的使用者都能輕鬆做運動。

經專家實驗證實，連續使用LUXWELL律動椅60分鐘可消耗166大卡，等同連續跑步5公里30分鐘內完成所消耗之熱量(資料來源：國立中正大學運動與休閒教育研究所產學研究)

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●三段自動程式：有氧／血管運動；腰背／腸胃運動；骨盆／攝護腺運動

●14段手動速度頻率調整

●每分鐘可達576下振動；體內循環做運動(律動60分鐘相當於打球30分鐘)

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【Youtube】使用說明

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【Youtube】集團創辦人曾明國分享

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「認真努力類型」者 是最不易察覺到壓力

 

「認真努力類型」者最不易察覺到壓力

 

做事一絲不苟、責任感很強、凡事要求完美的人，對於現狀會有「過度適應」的問題。

所謂的「過度適應」，就是漠視自己的情感或需求，過度順應周遭的環境。

像這樣為扮演好自己的角色或符合別人的期待，有時雖然感覺很吃力，卻仍然過度努力且勉強自己，結果反而會形成壓力。

個性上有這類傾向者，千萬不要忽視身心上的徵兆，當身、心開始出現某些症狀時，就應自覺自己已經陷入壓力狀態了。

　

壓力自覺小叮嚀：

潛藏於環境或習慣下的壓力很難被察覺。

過度適應類型者，會無意識的囤積壓力。

　

 

切忌曖昧不明，拒絕時要果斷

 

容易自律神經失調者，往往過度在意別人的眼光，無法拒絕被委託的事情，但事後卻懊悔不已。

其實，這也是造成身心壓力的一大來源。

如果真的有困難，就應該說清楚自己的狀況，果斷地拒絕對方，切忌曖昧不明。

當然，這時一定要說明拒絕的理由，並跟對方傳達「雖想幫忙但力有未逮」的心情與歉意。

　

比方A說：「這個星期天可不可以陪我去購物？」

B如果有困難，可以回答：「很抱歉，當天有客人要來，無法出門……」。

萬一不方便直接說明理由，不妨來個「善意的謊言」。

　

人際關係小叮嚀：

曖昧不明的拒絕方式會造成困擾。

明確拒絕＋拒絕的理由＋真摯的歉意＝成功的婉拒。

 

下班了…記得轉換自己的心情

 

若想明顯區分上班、下班的角色，最重要的是做好時間管理，準時結束一天的工作。

所以，首先要明確訂定「今天要工作到幾點」的目標，努力去執行。

不僅要列出當天應做的事項，也要設定每一事項預定完成的時間，讓自己更有專注力與工作效率。

話雖如此，突然插入緊急事件或臨時需要加班等，都是不可預知的變數，只能盡量做應變。

總之，如果加班到深夜，容易破壞交感神經與副交感神經的平衡，引發身心的不適症狀，平時應留意上班、下班的時間規律與角色轉換。

今天完成不了的工作可以先擱著，等明天早一點來公司處理掉——有時候需要這種彈性的作法，避免給自己造成太大的壓力。

　

 

對其他事物分散注意力，也能減輕壓力

 

一旦被症狀嚴重綁架，那日常生活中只會看到以症狀為中心的狹窄視野，病況和不適感會更為加重。

其實生活中還有很多可以做的事，像工作、家事、育兒、人際關係或個人興趣，可試著讓自己的重心擺向這邊。

用更寬廣的視野過生活，藉由其他事物分散注意力，如此一來，就算出現症狀，也不會只注意到症狀。

能從其他事物作不同的體驗，維持心靈的豐富與滿足，就可以減輕被失調症狀綁架的程度了。

　

心理建設小叮嚀：

坦然接受症狀存在的事實。

留意症狀以外的事物，減輕對症狀的注意力。

　

 

「植物界紅寶石」洛神花營養價值高！

 

秋天是洛神花的產季，紅豔的洛神可製成蜜餞、果醬，也可以拿來泡茶，酸甜的風味令人回味，但你知道洛神有哪些營養價值嗎？

洛神花含有維生素A、C、豐富的花青素、類黃酮素等抗氧化成分，營養價值相當豐富；然而，洛神原始風味偏酸，食用時應留心糖攝取量，以免攝取過多熱量。

　

洛神的營養價值

時序入秋，市場上開始出現一朵朵紅豔的洛神花，洛神的酸甜風味常常作為茶飲、果醬、蜜餞食材，但你知道洛神還有哪些營養價值嗎？

洛神富含維生素A、B、C、鎂、鐵、鈣等多種營養成分，且洛神也含有豐富的花青素、兒茶酸、類黃酮素等抗氧化成分，可以幫助身體抗發炎，亦為眼睛保健的重要成份之一，且有助於促進體內膽固醇代謝，達到降血脂、改善三酸甘油酯的作用。

　

洛神對身體的好處有哪些？

此外，亦有研究指出，洛神茶有助於幫助血管放鬆、以降低心臟收縮壓，達到降血壓的效果。

而洛神中的多種多酚類物質可改善肝臟發炎狀態、降低肝臟損傷，有助於保護肝臟健康。

　

由於洛神本身的風味偏酸，因此提醒民眾在飲用洛神茶或製作果醬、蜜餞時一定要特別留意糖分的添加量，以免攝取過多熱量。

　

以上圖文源自網絡，版權屬原作者並深表敬意，內容僅做公益性分享，若有侵權，請告知刪除。

 

一天有4個「最佳飲水時機」，你知道嗎？

 

人人都知道，喝水對身體健康很重要！

但可曾想過，要怎麼樣喝水才能真正發揮效果呢？

喝太多、喝太少會對身體造成什麼影響呢？

什麼時候補充水分才是最佳時機呢？

茶可以取代開水嗎？

夏天喝冰水是禁忌嗎？

整理6大QA，教你正確喝水，喝出苗條、健康以及好氣色。

　

Q1：一天該喝多少水？

每日建議成人飲用6-8杯水（240 ml/杯）或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎，維持身體的健康。

　

Q2：喝太多水對身體造成的影響？

喝太多水造成血液中的電解質（尤其是鈉）濃度被稀釋。

血清鈉濃度太低稱為低鈉血症，為了平衡細胞內外液的電解質濃度，血液中的水就會滲透進入細胞，造成細胞膨脹以及電解質稀釋。

症狀有頭痛、視力模糊、肌肉痙攣、抽搐，罕見的情形下會死亡。

水中毒很罕見，馬拉松選手為了怕脫水喝太多水的時候可能發生，這時候預防方式可以改喝運動飲料，補充水分同時補充電解質。

　

Q3：喝太少可能造成身體脫水？

脫水的原因有腹瀉、嘔吐、發燒、劇烈運動、炎熱天氣、乾燥環境、甚至高海拔都會造成脫水。

口渴是身體需要更多水的訊號，但是口渴機制也有失靈的時候，特別是在激烈運動、嬰兒期、生病或是老年期。

輕微到中度脫水的症狀是口腔與皮膚乾燥，疲乏與肌肉衰弱，尿量減少、尿液深黃、頭痛、暈眩。

如果持續脫水，會造成血液溶質濃度上升，血壓下降，心率上升。

身體感覺到血液濃度上升、血壓下降，就會啟動一系列保存水分的步驟，例如強迫腎臟保留水分，減少尿量，但同時仍會有其他途徑流失（糞便、皮膚、肺等），如果持續喪失，就會造成腎衰竭、痙攣、精神混亂、昏迷等，嚴重脫水若置之不顧會導致死亡。

　

Q4：每日最佳飲水時機？

國民健康署特提出「喝開水5要訣」的技巧，並謹記處於高溫環境時，要多補充水分，不要等到口渴才喝，如有需要限水的疾病建議諮詢醫師喝水量。

一、起床一杯水

身體一整晚都沒攝取水分，起床後小口分次慢慢喝一杯300-500ml的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。

二、用餐前後配杯水

無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯300-500ml的水，餐前或餐後至少半小時分次慢慢喝，取代含糖飲料，避免攝取過多的熱量。

三、外出要帶水

準備500ml以上的水壺，外出運動時隨身攜帶隨時補充水分，增加運動時的血液循環，並避免脫水的發生。

四、製作提味水

可在開水中添加少許檸檬片、各種新鮮水果切片等，或加入茶葉泡製冷泡茶。

五、1,500的水

養成每天喝至少1,500ml水的好習慣，不要等到口渴才喝，且分多次喝、慢慢喝，喝得太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。

　

Q5：現代人忙碌，時常忘記喝水，或覺得白開水很難喝，寧可喝飲料，對於喝足量的水也有壓力，怎麼辦？

白開水是零熱量的最佳飲品，若覺得白開水很難喝，可在開水中添加少許檸檬片、各種新鮮水果切片等，或加入茶葉泡製冷泡茶，亦可適度飲用無加糖的氣泡水。

生活中可將一天所需要飲用之水量用水壺裝好，放在日常生活中時常看得到的位置，經過看到就飲用，就可督促自己將一天飲水的目標達成。

除了白開水外，食物當中的水，包含飲料跟湯品可供應最多的水，若以營養來說，牛奶、豆漿相比汽水或含糖飲料富含優質蛋白質及微量元素。

　

Q6：茶可以取代白開水嗎？夏天到底能不能喝冰水呢？

咖啡和茶含有咖啡因，屬於溫和的利尿劑，每日建議500ml內較不會造成水分不平衡。

吃冰可能會讓血管收縮造成頭痛、腸胃消化不良。

另外已經有許多研究證實吃冰會讓氣管收縮、氣喘症狀加劇。

 

5招擺脫脂肪肝糾纏

 

脂肪肝「可逆」已經是一大喜訊，相信不少朋友看到這裡已在心裡偷偷鬆了口氣，不過有付出才能有收穫，想完全擺脫脂肪肝，就該好好把握您的「黃金治療期」——發現脂肪肝卻還沒進入發炎的第一階段。

　

針對此階段的治療方式，不用特別倚靠藥物或是其他醫療機器輔助，首要之務，就是改變「過去不良生活型態」即可！

　

 

1.定期健檢，罹病更要追蹤

　

由於肝臟「沉默」的特性，包含脂肪肝在內的肝病，都少有明顯症狀因而難以察覺，且肝的生理功能較為複雜，因此肝功能指標也非常多種。

若想知道自身是否還在「黃金治療期」，只靠單純的超音波檢查，是無法判別肝臟有無發炎或是其他更嚴重之情況，必須配合抽血、肝切片等進一步檢查，才能真正掌握肝的健康狀態。

 

超過55歲後的脂肪肝患者，若持續有肝功能（ALT）的數值異常，就有較高的機率演變成肝癌，因此高齡者、有脂肪肝的病史、具有B型肝炎或C型肝炎帶原、本身有肝癌家族史等高風險族群，應每半年定期體檢，除腹部超音波以外，還需特別留意腰圍、血壓值、肝功能指數、三酸甘油酯與血糖數值是否正常。

如果確診為肝硬化，則追蹤時間需更加密集，約縮短至3～4個月定期回門診追蹤診治。

 

此外，年輕患者若已被檢查出脂肪肝，除了需要漸進式地改善生活習慣外，也建議每年定期追蹤，才能確保療效、持續「對症下藥」。

 

　

2.緩和減重，訓練身體機能

　

體重減少3到5%，可以減少脂肪肝的堆積量，倘若要進一步改善脂肪肝炎及纖維化，體重至少要減少7到10%。

因此，有體重過重問題的病人，飲食必須限制熱量，至少減少30%，或每日減少500到1000大卡，以中強度運動搭配健康飲食，進行緩和、適當的減重，盡量不要採取完全斷食等極端方式，以免掉入不斷復胖的「溜溜球效應」之中。

 

「就算沒有肥胖問題，平時多做一些基礎運動或訓練，才是保持身體健康的長久之道。」

每日每次運動量應以30分鐘或是一週150分鐘為基準，強度上至少要達到中強度的程度，大約為些許流汗及微喘。

如果在條件上有實行困難的族群，例如體力及肌力有限的年長者、過度肥胖導致無法正常行動者、孕婦等行動較為不便者，皆可因應個體條件去訂定不同的運動計劃。 

其實只要多運動，如每日快走30分鐘、多爬樓梯少搭電梯，不僅能增加身體心肺功能，還能降低罹患脂肪肝、心血管疾病的風險，想要健康如此簡單，怎麼可以給自己偷懶的理由呢！

　

3.飲食控制，NG食物淺嚐即止

　

「飲食習慣絕對是形成脂肪肝的重要原因之一，因為脂肪都是我們自己吃進去的！」

控制飲食其實不難，只要把握好「多吃天然蔬果及低脂肉類」、「減低攝取糖分與飽和脂肪」兩大原則，就算是跨出了第一步。

其餘像是油炸物、加工食品、含糖飲料及過多酒精等NG食品，只要後續能避免攝取，就可以慢慢將身體調回健康狀態。

 

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不過，現今飲食方式不如以往，要完全不碰上述地雷食物或許過於困難。

初期可以先從減量開始，或是選擇替代食物來漸漸習慣。

例如想吃炸雞時，可以先把炸得金黃酥脆、油脂含量最高的雞皮剝掉再吃，飲料則是以無糖飲品代替有糖汽水，餐餐都要有澱粉的朋友也可以改吃地瓜等。

「其實飲食控制沒有想像中那麼嚴苛，不管是『避開吃』還是『取代吃』，只要記得同時補充蔬果與水分，都能吃得開心，吃得健康。」

 

針對減重族群常提到的幾種飲食方式，以大量蔬菜、穀類和橄欖油、堅果為主，輔以雞肉、魚肉等白肉的「地中海飲食法」，確實能有效降低三酸甘油酯以及心血管疾病、癌症和肥胖症的發生率；而「間歇性斷食法」則是透過限制進食的時間，讓人戒掉太晚進食或吃宵夜的習慣，達到減少整體熱量攝取的效果，也有助於減重與改善脂肪肝，只是「無論選擇哪一種飲食法，都要去了解其原理，才能選擇最適合自己的方式，真正達到減脂效果。」

　

 

4.營養補充，針對個人適量

　

《世界胃腸病學雜誌》等許多研究指出，800國際單位（IU）的維生素E，確實可以幫助細胞不受自由基的攻擊，改善非糖尿病、無肝硬化的脂肪肝炎，但過量攝取可能增加死亡率或攝護腺癌的發生；富含Omega-3脂肪酸的魚油，目前主要用來改善高三酸甘油酯血症，合併有高三酸甘油酯和脂肪肝的患者可以考慮使用，但對肥胖症導致的脂肪肝則沒有太大效用。

「其實天然食物就是很好的營養補充劑，例如想要多攝取維生素E，可以每天吃一把堅果；綠茶中的兒茶素，也有助於人體降低總脂肪含量，有效減少非酒精性脂肪性肝病。」

 

靠額外補充營養素來改善脂肪肝，確實可以納入考慮，然而並非每個人都適用，還是要考量個人狀況，並諮詢醫師專業的意見，搭配運動、飲食才是長久之道。

　

 

5.互相提醒，創造健康環境

　

「想擺脫脂肪肝，首先患者的意願很重要，再來身邊的人也很重要！」

若是想維持健康，就要營造一個能夠互相分享、提醒的環境：想像一下，如果身邊的親朋好友動不動就相揪吃香喝辣，是否難以拒絕邀約，又騰不出時間運動？

相反的，若週遭的人改成相約健身運動，時而分享達成減重目標的喜悅，此時堅持健康生活的門檻，好像也就沒有那麼遙不可及了。

 

「畢竟改善生活習慣是條漫漫長路，難就難在持之以恆，有人陪，當然走得更長久。」

脂肪肝並不可怕，一旦願意開始改變，並且漸進式的養成健康的生活習慣，就能護肝又護心、擺脫黑白的「肝苦人生」。

　

 

鹽巴吃太多，健康問題多

 

心臟衰竭有不同的嚴重度，從第一級到第四級，第一級是比較輕微的心臟衰竭，第四級是比較嚴重的心臟衰竭，當然愈嚴重的患者鹽巴限制會愈嚴格。

鹽巴進到體內後，會把水份留在體內，心臟衰竭患者沒辦法迅速將水分排出體外，所以吃愈多鹽，留在體內的水愈多，心臟的負擔也愈重，容易導致病情惡化。

　

每日鹽巴攝取量在健康成年人希望能夠小於6公克，在輕微心臟衰竭患者希望能夠小於5公克，在嚴重心臟衰竭患者要小於3公克。

要怎麼控制在5公克以下？

煮菜時都不要加鹽巴，一天就秤5公克食鹽，吃東西時就用這5公克食鹽搭配。

這作法當然很嚴格，然而心臟功能不好的患者就必須這樣嚴格限制。
　

至於喝水量，一般人一天喝水量大約是2000毫升，心臟衰竭患者一天只能攝取1000至1500毫升的水。

這裡指的「水」，並非只有直接喝的水，還要包括食物中的水，因為米要加水才能煮，米飯裡約50%是水，稀飯裡約80%是水，青菜、水果的含水量高，喝的湯全都是水。
　

　

口很乾怎麼辦？

通常會建議用棉棒沾水含一下就好，千萬不要吞下去。

如果喝了太多水，可能會喘，腳會水腫，晚上沒辦法平躺睡覺，還有一個更簡單的評估方法，就是每天測量體重看有沒有上升。

　

可以使用低鈉鹽嗎？鉀離子對身體有什麼影響？要注意什麼？

心臟衰竭、高血壓都跟過量的鈉離子攝取有關，所以有人會使用低鈉鹽，但是使用低鈉鹽時有幾件事情要特別注意。

一般的食鹽是氯化鈉，低鈉鹽則是氯化鉀。

心臟衰竭病患通常腎功能也不會太好，腎功能不好的病患排鉀能力會下降，所以鉀離子可能累積在體內。

鉀離子在體內的濃度有非常嚴格的範圍，鉀離子過高的時候可能會心律不整，甚至心臟停止跳動。

另外，有些藥物會干擾鉀離子的排除，例如有些利尿劑能留住鉀離子，導致體內鉀離子濃度上升，使用低鈉鹽便要非常小心。

若使用低鈉鹽，一定要告訴醫師。